Gelassen durchsetzen: Die Kunst, souverän Nein zu sagen

Stehen Sie oft vor der Herausforderung, 'ja' zu sagen, wenn Sie innerlich 'nein' meinen? Wünschen Sie sich eine gelassene Art, sich souverän durchzusetzen und Ihre eigenen Grenzen zu setzen? Unser eintägiger Workshop ist dann genau der Richtige für Sie.

• klare und effektive Kommunikation der eigenen Bedürfnisse
• gelassenes Durchsetzungsvermögen und souveränes Nein-Sagen
• Stärkung der Selbstbehauptungsfähigkeiten in verschiedenen Situationen
• Strategien für einen stressfreieren Alltag

Die Psychologie des Nein-Sagens: Tauchen Sie ein in die psychologischen Hintergründe von Schwierigkeiten beim Nein-Sagen und erkennen Sie individuelle Herausforderungen.

Strategien für souveränes Nein-Sagen:

• entwickeln Sie die Kunst des klaren Ausdrucks durch positive Formulierungen
• erlernen Sie Methoden zur Priorisierung und effektivem Zeitmanagement
• durch interaktive Rollenspiele festigen Sie die erworbenen Strategien

• verstehen Sie die Macht nonverbaler Kommunikation beim Nein-Sagen
• trainieren Sie Ihre Körpersprache und Stimme für eine gelassene Selbstbehauptung

• lernen Sie Strategien für den konstruktiven Umgang mit Gegenargumenten

• erkennen Sie die Bedeutung von Selbstfürsorge beim Nein-Sagen
• entwickeln Sie Techniken zur Stressreduktion und Entspannung
• erarbeiten Sie individuelle Selbstfürsorgepläne für den Alltag.

Der Workshop richtet sich an jeden, der seine Fähigkeiten im souveränen Nein-Sagen verbessern und gelassener durchs Leben gehen möchte, sei es im beruflichen oder persönlichen Umfeld.

Mag. (FH) Nicole Schieferer-Rabara, MTD